Gesunde Routinen beim Reisen trotz Zeitverschiebung
Wer regelmäßig reist, kennt das: Der Körper landet später als das Flugzeug. Ob Geschäftsreise oder Fernurlaub – Zeitverschiebung bringt den Biorhythmus durcheinander. Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und mangelnde Konzentration sind häufige Folgen. Dabei ließe sich vieles abmildern – mit gezielten Routinen, bewusster Ernährung und einer intelligenten Reisevorbereitung. Der Schlüssel liegt nicht im Verzicht, sondern im richtigen Timing: […]
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