Jetlag und Schlafrhythmus im Griff behalten
Viele Fernreisende kennen das Phänomen, wenn plötzlich Tag und Nacht durcheinandergeraten, weil der Körper sich nur langsam an eine neue Zeitzone anpasst. Jede Minute scheint ungewohnt, das Einschlafen fällt schwer, oder man erwacht mitten in der Nacht, obwohl draußen die Sonne lacht. Diese innere Uhr, die sich an die Heimatregion gewöhnt hat, braucht Zeit, um […]
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